Аштанга йога, разбираем асаны первой последовательности. Часть 1.

Разбор первой серии асан в методе Аштанга йоги. Ведущая Ирина Панарина. 00:00 – 03:45 Приветствие. 03:46-10:29 О методе Аштанга йоги. 10:30- 33:04 Сурья Намаскара А. Разбор последовательности выполнения, деталей отстройки в асанах. 33:05-38:27 Чатуранга дандасана. 38:28 – 40:55 Урдхва мукха шванасана (собака мордой вверх). 40:56- 51:15 Переход в Адхо мукха шванасана (собака мордой вверх). 51:25-54:56 О важности комплекса Сурья Намаскара. 54:57 – 1:08:18 Сурья Намаскара В. 1:08:30 – 1:10:31 Падангуштасана. 1:10:31-1:12:20 Падахастасана. 1:12:30 – 1:17:21 Уттхита-триконасана А и В (поза треугольника). 1:17:32 Уттхита-паршваконасана А и В. 1:17:33 Особенности практики в методе Аштанга йоги. Важность дисциплины. Напутственные слова. Приглашаем на регулярные занятия Аштанга йогой. Расписание на сайте www.shalakyiv.com