Аштанга йога, разбираем асаны первой последовательности. Часть 2.

Разбор первой серии асан в методе Аштанга йоги. Асаны с Прасарита-падоттанасаны до Вирабхадрасана А и В. Ведущая Ирина Панарина. Содержание: 00:00 – 10:35 Приветствие. Советы по пребыванию в карантине. Рекомендации по организации практики дома. 11:40 – 12-47 Несколько слов о Сурья Намаскара 12:49-14:29 Выстраиваем положение Самастхити 14:30 – 17:49 Свободное глубокое дыхание со звуком 17:50 – 33:58 Прасарита-падоттанасана А, В, С, D 34:20 -41:15 Паршваттанасана 41:20 – 45:40 Уттхита-хаста-падангуштхасана и уттхита паршвасахита 48:23 -53:08 Ардха-бадха-падмоттанасана 53:33 -56:49 Уткатасана 56:49 – 1:00:15 Вирабхадрасана А и В (поза воина) 1:00:27 – 1:01:48 Разбираем 11ю виньясу Вирабхадрасаны В 1:00:48 – 1:02:56 Ответ на вопрос по Ардха-бадха-падмоттанасане 1:02:57 -1:04:23 блок Уткатасана + Вирабхадрасана А и В (поза воина) 1:04:58 – 1:06:23 Советы для начинающих 1:06:24 – 1:12:26 Ответ на вопрос о дыхании со звуком 1:12:37 – 1:14:18 Ошибочные паттерны дыхания и движения в Сурья Намаскара 1:14:19 Ответ на вопрос о мантрах в Аштанга йоге 1:18:34 Монолог про Аштангу.) Приглашаем на регулярные занятия Аштанга йогой. Расписание на сайте www.shalakyiv.com