Рассказываю, какие физиологические компоненты нужно прокачивать, чтобы бегать быстрее, легче, дальше, менее мучительно. Как работает организм, как изменяется с тренировками и почему важно понимать, какие компонеты влияют на результаты и их роль в беге. Что такое МПК, ПАНО и зачем их нужно прокачивать. Тренирую онлайн: 🔵Telegram - avie_loosela Добавляйтесь в друзья: 🔴RuTube -
🔵VK -
https://vk.com/raisedbyrun 🟣Instagram avie_loosela ⚫Garmin -
🟠Strava - / strava Тайминг: 00:00 Начало 00:14 Интро 00:43 Вступление 01:32 #1 Эффективность использования кислорода 04:23 #2 ПАНО 08:54 #3 МПК 13:43 Анализ показателей 15:26 Измерение МПК 20:06 Итоги 22:05 Дубли #бег #run #легкаяатлетика #урокибега #какбегать #каналобеге #мпк #пано #vo2max #мчсс #спорт #тренировки
