Работа в стиле mindfulness – №6 – Управление эмоциями

Стресс, нехватка времени и усталость стали частью повседневности? Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Человек осознанный» -
! Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. Вступайте по ссылке!
====== ОБ ЭТОМ ВИДЕО: Шестое занятие марафона "Работа в стиле mindfulness": ► Базовые эмоции: какие из них мы чаще всего испытываем на работе? ► Как майндфулнесс способствует развитию эмоционального интеллекта. ► Упражнение "Осознанное письмо" для улучшения самочувствия в эмоционально заряженных ситуациях. ► 5 mindfulness-стратегий управления эмоциями. ► Практика "Наблюдение за мыслями": учимся не идентифицировать себя со своими мыслями. Запись практики скачивайте здесь –
Или здесь –
====== Личный сайт
Сайт моего образовательного проекта "1440 минут"