Упражнения с гирей для рук. Динамическая тренировка

Тренировка с одной гирей для мышц рук. Динамические упражнения под музыку без перерыва укрепляют силу рук и торса, а также общую выносливость. Подойдет для ваших ежедневных занятий с гирями. Комплекс для начинающих по подготовке к толчку и рывку смотрите здесь