Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Еженедельные советы и рекомендации по дыхательным практикам и осознанности: Запишитесь на мой бесплатный курс по трансформации дыхания: Курсы, рекомендации и обучение: 🌬️ Техника фундаментального дыхания 3x3 – Упражнения под руководством инструктора для укрепления диафрагмы: 🧘 Аудиогид 4-7-8 – Успокойтесь и снимите стресс за 5 минут: -- Немного обо мне: меня зовут Китаро, я тренер по дыхательным практикам и осознанности, имею опыт работы инструктором по движению и традиционному кунг-фу. Если вам нравится мой стиль, подпишитесь на этот канал. -- Подписывайтесь на меня в соцсетях: / kitarowaga / uctk2byjs9td2ynn_hxwnhlw -- Тайм-коды (чтобы сэкономить время): 00:00 Вступление 00:54 Почему поверхностное дыхание перегружает ваш организм 03:39 Как тренировать диафрагму 08:44 Тренируйте свои паттерны дыхания 10:35 Советы по улучшению глубины дыхания 🎧 Музыка Всю свою музыку я беру из Epidemic Sound Epidemic Sound:
