ТРЕНИРОВКА ДОМА №4 - МУАЙ ТАЙ, КИКБОКСИНГ, БОКС, ММА

Привет боец! Мы продолжаем наши тренировки дома для Муай Тай, Кикбоксинга, Бокса и ММА. Сегодня мы сделаем акцент на физо в бойцовском стиле. Научись эффективно работать на мешках - Присоединяйся ко мне в: Инстаграм -   / muaythaick   Фейсбук -   / varchenkovf   По вопросам рекламы и сотрудничества обращаться на почту - varchenkovf@muaythaick.com Изучи технику ударов которые отправят всех в нокаут - Узнай как стать неуязвимым уличником в стиле Муай Тай - 1.РАЗМИНКА+РАСТЯЖКА 10-20 МИНУТ 2.ПРЫЖКИ В КВАДРАТЕ 1РХ5МИН -БЕГ ВПЕРЕЁД НАЗАД -ПРЫЖКИ ВМЕСТЕ ВРОСЬ -БЕГ БОКОМ -ПРЫЖКИ НА ОДНОЙ -В СТОЙКЕ 3.ГАНТЕЛИ-ТЕНЬ 1РХ5МИН -ПРЯМЫЕ -КОМБИНАЦИЯ 1 -БОКОВЫЕ -КОМБИНАЦМЯ 2 -АППЕРКОТЫ 4.НА ТЕМП С ТЕНЬЮ 1РХ5МИН -ПРЯМЫЕ -ФРОНТ КИКИ -БОКОВЫЕ -КОЛЕНИ -ВСЁ ВМЕСТЕ 5.МЕШКИ 3РХ5МИН -КОМБИНАЦИЯ 1 -КОМБИНАЦИЯ 2 -ПО 1 МИНУТЕ НА ТЕМП 6.ЗАМИНКА 5 МИНУТ -ЛАДОШКИ КУЛАК -ПРИСЕДАНИЯ С ФРОНТ КИКОМ -ВЕЛОСИПЕД -В ПРЫЖКЕ 3 ПРЯМЫХ -ОТЖИМАНИЯ УПОР ПРИСЕВ ЛЕЖА Освой технику Муай Тай, узнай убойные комбинации, наработай бешеную физуху в домашних условиях -
Узнай как победить в любой уличной драке - Избавься от страха уличной драки - Узнай эффективные методы и системы физподготовки бойца - Улучши растяжку, научись правильно дышать и увеличь свою внутреннюю силу с отличным видео курсом "Элементы йоги для бойца" -
Получи 20 лучших приемов Муай Тай -
Получи 50 пошагово расписанных тренировок, онлайн встречи и специальные бонусы в "Закрытом Онлайн клубе MUAYTHAICK" - Забирай видео курс "Как тренироваться на падах, лапах, макиварах", который поможет тебе развить все качества бойца - силу удара, технику удара, атаку, защиту, комбинации, физуху и т.д. - Всё самое интересное и полезное про тайский бокс, муай тай и самозащиту без оружия на моем сайте -