🤯 ЕШЬТЕ и ХУДЕЙТЕ! 5 правил здорового питания, которые от вас скрывали.

Хотите изменить питание, но боитесь срывов и жестких ограничений? 🤯 В этом видео нутрициолог Алена Вавилова делится 5 революционными правилами, которые помогут бережно и навсегда внедрить здоровые привычки. Забудьте о диетах! Узнайте, как есть любимую пиццу и становиться здоровее. ✅ Подписывайтесь на «Гарвардскую тарелку», чтобы получать проверенную информацию о здоровье от лучших экспертов! ⏰ Навигация по видео (таймкоды): 00:00 — Вступление. Почему старые методы не работают? 00:25 — правило №1: Обогащайте, а не исключайте. Ешьте пиццу... с салатом? 🥗 02:07 — правило №2: Магия маленьких шагов. Секрет "Атомных привычек" в питании. 04:12 — правило №3: Серьезный проект "Я". Как не перегореть на пути к цели 🔥 06:33 — правило №4: Смотрите в корень! Что важнее: одна пицца или ежедневный дефицит? 08:01 — правило №5: Еда или эмоции? Учимся слышать истинные потребности. 09:28 — Выводы и ваше мнение. 👇 Какое из правил оказалось для вас открытием? Напишите в комментариях! #ГарвардскаяТарелка #ОсознанноеПитание_ГТ #НутрициологВавилова #ТарелкаЗнаний