Тиждень бігових тренувань: як я готуюсь до Десятки Незламності

Показую свій тиждень тренувань: інтервали, темповий біг, лонг ран і відновлення. Ділюся планом, ритуалами після пробіжок та улюбленими стравами для заправки!) 🚀 00:00 - Готуємо пасту з креветками 01:02 - План тренувань 02:07 - Інтервальне тренування 05:37 - Ритуали після бігу 07:07 - Заправка вуглеводами 08:29 - Темпове тренування 11:57 - Лонг ран 12:36 - Підсумки тижня 13:29 - Відновлення   / strava