НАСТОЯЩАЯ причина, по которой нам нужен магний для сна

⤵️ Проблемы со сном? Загляните на мой сайт, чтобы лучше выспаться уже сегодня вечером ⤵️
От добавок до «сонных безалкогольных коктейлей» — магний, похоже, сейчас в тренде. Но магний — это не просто модная замена мелатонину; это важный минерал, отвечающий почти за 300 различных ферментативных реакций в организме. Он помогает мышцам и костям нормально функционировать и поддерживает сердечный ритм. Роль магния в поддержании сна не так очевидна. Он не имеет прямого отношения к нашему сну, как мелатонин. Вместо этого магний создаёт условия для сна, успокаивая центральную нервную систему, расслабляя мышцы и помогая регулировать выработку мелатонина. Присоединяйтесь к эксперту по сну, доктору Майклу Бреусу, который объяснит, почему магний так важен для нашего общего здоровья и сна, и на что следует обращать внимание при выборе добавок с магнием. 0:00 Почему магний сейчас так популярен? 0:23 Что такое магний? 2:20 Может ли магний помочь вам спать? 2:47 Магний и нарушения сна 3:39 Магний и синдром беспокойных ног 3:56 Кто подвержен риску дефицита магния? 4:23 Сколько магния мне следует принимать? 4:58 Клинический случай 😴 Майкл Бреус, доктор философии, — сертифицированный клинический психолог и эксперт по сну. Он работает с 1999 года и помог тысячам пациентов улучшить сон. Доктор Бреус написал пять книг о сне и дал более 1000 интервью прессе и общественности. #магний #оплачиваемыйсон #лучшийсон