Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка выполняется на Степ платформе и состоит из упражнений, прорабатывающих мышцы всего тела. Работа 20 секунд, отдых 10 секунд, повторов одного упражнения 8, всего упражнений 13. В работе, ноги, ягодицы, руки, пресс, бока. Тренировка не сложная, нагрузка на разные группы мышц чередуется. Всем отличных результатов!
