Секрети схуднення! Як скинути вагу раз і назавжди? Інтерв’ю з Віктором Мандзяком

Як схуднути й не повернути вагу? З чого почати, щоб результат був стабільним і безпечним? У новому випуску «Простіше кажучи» журналістка Юлія Гаюк спілкується з відомим фітнес-тренером Віктором Мандзяком. Про причини зайвої ваги, робочі методи схуднення й міфи, у які ми досі віримо. 💬 У випуску: Скільки разів на день потрібно їсти; Що важливіше: правильне харчування чи тренування; Ефективність йоги, пілатесу та стретчингу для схуднення; Та методи, які дійсно працюють у довгостроковій перспективі. Instagram Юлії -   / haaiukk   Instagram Віктора -   / viktor_mandziak   Підписуйтесь на наш канал, щоб не пропустити нові відео та свіжий контент! 👉    / @liferbc-ukraine   Таймкоди: 00:00 — початок 02:11 — міф чи правда 04:07 — чому восени складно вести ЗСЖ 08:25 — що важливіше: харчування чи тренування 20:09 — пілатес і йога - не спорт? 24:50 — чому ми повертаємося на тренування 26:50 — що робити, якщо вага не йде на дефіциті калорій 32:37 — схуднення на препаратах 36:47 — як працюють ліки для зниження ваги 46:18 — чому після таких препаратів повертається вага 51:51 — чи впливають препарати для схуднення на чоловічі гормони 53:10 — про природний Оземпік 56:48 — про БАДи 58:02 — чи потрібен колаген для шкіри 1:04:37 — продукти, які ми дарма демонізуємо 1:08:38 — скільки разів на день потрібно їсти 1:14:15 — дрібні дії, завдяки яким можна схуднути 1:19:20 — чому здорова їжа менш смачна 1:22:27 — як схуднути раз і назавжди