Упражнения для шеи, спины и плеч — мягкая гимнастика без нагрузки дома, комплекс для 50+

004 ЧАСТЬ1 Динамические упражнения плечами. Комплекс. Простые и мягкие упражнения для поддержания подвижности спины, шеи и плеч в любом возрасте. Этот короткий комплекс поможет вам почувствовать больше комфорта и свободы в движении, особенно после малоподвижного дня. Все движения подобраны с учётом особенностей возраста 50+ и не требуют специальной подготовки. Практикуйте гимнастику регулярно, чтобы улучшить самочувствие и сохранить активность. Заниматься можно дома — всего 5–10 минут в день. Подходит для начинающих, а также для тех, кто хочет включить лёгкую зарядку в утренний или вечерний распорядок. Регулярная практика поможет снизить напряжение и улучшить общее состояние тела. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые комплексы для здоровья и активного долголетия! #гимнастикадлядолголетия #домашняягимнастика #упражнениядляспины #мобилизацияплеч #движениедляздоровья #комплексдлядома #здоровьевдвижении #утреннийкомплекс #спинашеиплечи #упражнениядлястаршеговозраста #лёгкиетренировки #освобождениенапряжения #движениепосле50 #активностьбезнагрузки Также смотрите ЧАСТЬ2 Статические упражнения плечами - для полноценного эффекта. ✅ ВСЕ ВМЕСТЕ ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ смотрите здесь: 👉👉👉    / @Синергия-здоровья   ✅ ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ РАЗДЕЛЕННЫЕ ПО ГРУППАХ: 💪 - УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ смотрите здесь:👉👉👉    • 01 УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ   💪- УПРАЖНЕНИЯ ЛЕЖА смотрите здесь:👉👉👉    • 02 УПРАЖНЕНИЯ ЛЕЖА   💪- УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ И ЭСПАНДЕРАМИ смотрите здесь:👉👉👉    • 03 УПРАЖЕННЕИЯ С РЕЗИНКАМИ И ЭСПАНДЕРАМИ   Это видео носит исключительно ознакомительный и образовательный характер. Перед началом любых упражнений консультируйтесь с квалифицированным специалистом.