Антистресс практики по четвергам. В данном видео я рассказываю про технику УДЖАЙИ. Суть техники - активация парасимпатической нервной системы путем воздействия непосредственно на дыхательный центр и увеличения концентрации CO2 в крови. Рассказываю что такое гиперкапния и на какие системы нашего организма идет воздействие. Какие есть показания и противопоказания к выполнению этой практики. А также показываю саму технику, и какие бывают ошибки при выполнении этого упражнения. Учимся управлять мышцами голосовой щели в несколько этапов. Рекомендую делать не более 20 дыхательных циклов за раз, для получения физиологического эффекта этого достаточно.
