Тренування на все тіло для схуднення 🔥 Програма для тебе 👇

Давно мрієш схуднути але нічого не виходить? Давай складемо твій персональний план тренувань просто зараз ⇨
Сьогодні я підготувала для тебе повноцінне 30ти хвилинне тренування на все тіло для схуднення - без стрибків, випадів та навантаження на коліна. Розминка та розтяжка вже додані ✅ Ідеально для тихого тренування вдома. Ти зможеш швидко схуднути та привести в тонус м'язи всього тіла. Особливий акцент на руки, живіт та стегна. Більше підійде для просунутих користувачів але новачки також можуть осилити за бажанням 😉 Ми почнемо із простіших вправ стоячи, для того щоб розігріти тіло, тоді перейдемо до вправ для спалювання жиру на животі, руках та стегнах. А в кінці на тебе чекає ну суупер приємний комплекс розтяжки на березі океану 💕 Приєднуйся до мене просто зараз і вже за 2 тижні регулярних тренувань, кайфуй від свого підтягнутого тіла 😘 ------------ 📩 Контакти: Personal programs ⇨
Instagram ⇨
Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com TikTok ⇨
🎵 Mузика:
⚠️ ВАЖЛИВО: Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем. Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту – тренування слід припинити. РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ: Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів. ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ? Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься. АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.