Овсянка и тыква. Тыквенный хлеб на завтрак, без муки и сахара! Чистая еда

Овсянка и тыква. Тыквенный хлеб на завтрак, без муки и сахара! Чистая еда Тыквенный хлеб и тыквенные блины. Суперполезные тыквенные овсяные блины и хлеб без яиц и муки. Привет друзья! Сегодня готовлю очень вкусный, быстрый и полезный завтрак. Ингредиенты и рецепт: 1 стакан овсянки. Залейте теплой водой. примерно 1 стакан. хорошо перемешать. Оставьте на 10 минут. 1/2 тыквы весом 800 г. Очистите тыкву. Овсянка и тыква очень полезны. Овсяные хлопья сильно разбухают от воды. 1 столовая ложка подсластителя по желанию. 1 чайная ложка корицы по желанию. Соль. 3 столовые ложки растительного масла. 1 столовая ложка кунжута. Хорошо перемешать. курага. залить горячей водой. Хорошо ополоснуть. Курага — отличный источник витамина К. Курагу рекомендуют людям с нарушениями свертываемости крови. Поддерживает здоровье сердца и кишечника. Благодаря высокому содержанию магния и калия курага поддерживает здоровье сердца. и предотвращает мышечные спазмы. 1 столовая ложка семян чиа. 1-2 ст.л. орехов. мелко порубить ножом. Я использую грецкие орехи. Миндаль и орехи пекан тоже подойдут. Хорошо перемешать. 2 ст.л. смеси орехов, семян и сухофруктов. Порошок для выпечки. Пергамент. смочить теплой водой. Выпекать в духовке при температуре 180°C или 360°F в течение 20 минут. Дайте хлебу остыть. Ммм, как вкусно. Готовьте с любовью. Приятного аппетита. Добавьте перевод на ваш язык. На мобильном устройстве нажмите «CC» в правом верхнем углу видео. Нажмите «⚙️» в настройках видео на компьютере и включите перевод! 🔔 Подписывайтесь на канал:    / @familienrezepte5523  . Друзья, включите субтитры на своем языке, мои видео с переводами на все языки мира! Оставляйте комментарии и пишите, что вам понравилось видео?! Я бы хотел поговорить с тобой! Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнавать семейные рецепты! Включите рингтон 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео! Я продолжу усердно работать, чтобы предлагать вам вкусные рецепты и забавные видео, чтобы вы могли вдохновиться и готовить дома! 🌞 АСМР.