"Выстраиваем Позу через Дыхание"

Глубоко дышать в медитации мешает зажатое тело. В этом видео я покажу, как выстроить позу для медитации не через силу и контроль, а через глубокое дыхание. Когда вы даете животу и диафрагме свободу, таз, поясница и грудная клетка выстраиваются сами. Узнайте, как через дыхание освободить поясницу, опустить грудную клетку без сутулости и вытянуть макушку по касательной, чтобы сидеть в медитации комфортно и расслабленно долгие минуты. #медитация #позадлямедитации #какмедитировать #дыхание #осанка #йога #расслабление #здоровьеспины #осознанность #mindfulness #meditation #posture #meditationposture