Эта тренировка на все тело глубоко проработает каждую мышцу 😊 При помощи базовых упражнений в режиме работы "суперсет" (2 упражнения на разные группы мышц) мы проработаем всё тело, что сделает мышцы рельефными и крепкими! Данный комплекс упражнений можно повторить 2 круга, если после первого ощущаете бодрость и силы в теле! А можно сделать комплексы, которые дополнят данную тренировку: ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ без приседаний - • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ без приседаний | Стр... ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | Упражнения для пресса - • ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | Упражнения для пресса Напишите, пожалуйста в комментариях, сколько раз у Вас получилось сделать и какие ощущения после тренировки? 😊 Это поможет мне в дальнейшем делать тренировки с нагрузкой для Вас! 🤍 ——————————————— Курс «Здоровая спина» 5 недель тренировок, которые помогут обрести гордую осанку и избавиться от частых проблем: второго подбородка, выпирающего живота, отеков, подтеканий, болей в суставах и спине
Интенсив «Трансформация» 4 недели тренировок, которые изменят качество вашего тела, научат управлять самочувствием и сделают здоровый образ жизни приятной рутиной
Мини‑курс «Плоский живот» сборник тренировок, которые помогут сделать живот плоским, пресс крепким, а талию стройной
Мини‑курс «Упругие ягодицы» сборник тренировок, которые помогут подтянуть ягодицы и обрести завидный силуэт
Мини‑курс «Утреннее пробуждение» откроете рецепт идеального утра, чтобы задать энергичное настроение каждому дню
Тренировочный план для зала сэкономите на тренере и получите подробный план, чтобы построить спортивную фигуру в комфортном темпе
Тренировочный план для дома подробная программа тренировок для тех, кто хочет обрести стройное и сильное тело, не выходя из дома
План питания разнообразное меню на 4 недели для тех, кто не хочет есть только куриную грудку с гречкой, чтобы прийти в форму
——————————————— 🤍 Telegram:
🤍 Youtube lifestyle: / @anastasiakuzhovniklife / @anastasiakuzhovniklife 🤍 Instagram*: / kuzhovnik_fit 🤍 VK:
https://vk.com/kuzhovnik_fit 🤍 Email: kuzhovnikfit@gmail.com 🤍 Сайт:
деятельность организации запрещена на территории РФ ——————————————— ТАЙМ КОДЫ: 00:00 - разминка 03:52 - основная часть 21:13 - растяжка ——————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
