Оптимальная частота тренировок определяется, целью тренировок и уровнем подготовки спортсмена — начиная от наращивания мышечной массы, силы, заканчивая повышением выносливости, похудением. Правильное и своевременное питание, качественная растяжка после тренировки, массаж. Именно это влияет на то, сколько дней потребуется организму для восстановления. Поддержите меня лайком и не забудьте поделиться этим видео с друзьями. Моя группа ВКонтакте:
https://vk.com/high_jump_pro Я в Инстаграм: / tujh91 Я в ВК:
https://vk.com/tujh91 