8 привычек для уменьшения воспаления: что действительно работает

Разница, которую я почувствовала и, в особенности, УВИДЕЛА в своём теле, когда начала узнавать о воспалении и о том, как его уменьшить, была просто невероятной. Вздутие живота, отёчность, спутанность сознания, резкие нарушения цикла и высыпания – я боролась со множеством симптомов. Именно поэтому я так рада поделиться всем, что узнала о воспалении, и в частности восемью привычками, которые больше всего повлияли на воспаление в моём организме, в этом выпуске подкаста. Надеюсь, вам понравится, вы вдохновитесь и, возможно, тоже что-то примените в своей жизни! 😍❤️ Как всегда, огромное спасибо за то, что слушаете и приходите, это очень много для меня значит!! Ссылки: Бесплатная 30-дневная пробная версия Whoop: join.whoop.com/HWHNicole Йога-нидра (записанная мной на английском и немецком языках) в приложении Mindfulness (бесплатная 30-дневная пробная версия):
10-минутное дыхательное упражнение:
Вы также можете послушать все выпуски этого подкаста на Spotify:
и Apple Podcast:
Найдите меня в Instagram:   / nicolebroegger   Закулисье, дополнительные ресурсы и советы смотрите в Instagram Truly Well:   / trulywellpodcast   Главы 00:00 Вступление 01:06 Что такое воспаление? 03:58 Привычка № 1 — Движение 08:24 Привычка № 2 — Здоровье полости рта 09:40 Привычка № 3 — Питание 14:39 Привычка № 4 — Пищевые добавки 15:29 Привычка № 5 — Алкоголь 16:45 Привычка № 6 — Сон 17:47 Привычка № 7 — Стресс 19:58 Привычка № 9 — Токсины