Одиночные тренировки для спасения мяча в прыжке! (Индивидуальная тренировка вратаря)

В этом видео я покажу вам 4 упражнения для вратаря, которые вы сможете выполнять самостоятельно — без тренера, без бросков и без специального оборудования. 📌 Больше видео с самостоятельными тренировками смотрите в этом плейлисте:    • Solo Goalkeeper Training   Я расскажу об этих 4 упражнениях: 1. Безопасные приземления для развития уверенности и защиты тела. 2. Взрывной лов мяча в высоту с колена для развития силы и взрывной силы при переходе с низкой на высокую. 3. Силовой шаг с переносом веса для освоения движения, необходимого для достижения верхних углов. 4. Прыжок мяча в высоту с висящим мячом в самодельной установке для полного выпрямления без напарника. Эти упражнения для тренировки вратаря идеально подходят, если вы тренируетесь в одиночку и хотите улучшить свою взрывную силу, технику и уверенность при выполнении сейвов в высоту. Независимо от того, являетесь ли вы начинающим вратарем или опытным, ищущим новые идеи для тренировок, эти упражнения помогут вам освоить технику нырков, безопасные приземления и мощные шаги, чтобы вы могли делать яркие сейвы в реальных матчах. 👉 Вдохновлено упражнениями со следующих каналов: 1. Ground Glory Goalkeeping -    / Канал   2. OP1GK -    / @op1gk   3. Goalsaver21 -    / @goalsaver21-x2e   ⚽ Главы 0:00 Вступление 0:41 Разминочные упражнения 1:13 Упражнение 1 – Безопасные приземления 2:51 Упражнение 2 – Взрывной лов мяча в высоком положении с колена 3:54 Упражнение 3 – Силовой шаг с переносом веса 5:10 Упражнение 4 – Прыжок мяча в высоту 6:35 Основные моменты 📌 Подпишитесь на другие видео с тренировками вратарей:    / @thekeeperproject   📸 Видеоматериалы Freepik и Pexels. #вратарь #тренировкавратаря #тренировкивратаря #хайдайвингсейвс #тренировкафутбола #футбольныетренировки #жизньвратаря #goproingoal