Как перестать залипать в телефон и вернуть себе жизнь

Берешь телефон на 5 минут — а возвращаешься через час, с ощущением, что опять потратил(а) время впустую. Мы листаем ленты, проверяем уведомления, “отдыхаем” — но почему внутри всё равно пусто и тревожно? На этом эфире: — раскроем, почему ты действительно не можешь оторваться от телефона — покажу простую практику, которая помогает вернуться в здесь-и-сейчас — поговорим о цифровой зависимости, тревоге, дофамине и боли, которую мы глушим экранами — найдём путь обратно — к вниманию, к реальности, к себе Это не мотивация “просто выключи телефон”. Это — глубокий разбор того, почему мы залипаем, и как мягко выйти из этого круга, не ломая себя. 📍Подходит и тем, кто “просто устал”, и тем, кто чувствует, что теряет контакт с собой. Бесплатная диагностика:
Интервью с клиентами:    / @v.makstin_interviews   Кухня с чаёчком (telegram):