Здоровый самджанг с тофу и тунцом | Корейский низкокалорийный гарнир

#TofuSsamjang #ЗдороваяКорейскаяЕда #НизкокалорийныйРецепт #ДиетическийГарнир #КорейскийСоус 📮 Привет, это Мию. Кулинарные видео на этом канале — это более подробные пошаговые версии рецептов, кратко представленных на моём другом канале «Wabine 와비네»    / @wabinevlog   . 📬 Ваша поддержка через подписки и 👍 лайки очень важна для меня и помогает моему каналу развиваться. Спасибо! ❣️ Если вы ищете различные корейские рецепты сампап (рисовых обёрток), нажмите на ссылку ниже! 📺 Роллы из говядины с выдержанным кимчи | Корейские рисовые обёртки (Сампап)    • Aged Kimchi Beef Brisket Rolls | Korean Ri...   📺 Здоровые корейские рисовые обёртки (Сам) с тыквой и листьями гомчи 🍃    • Healthy Korean Rice Wraps (Ssam) with Pump...   👩🏻‍🍳🥑 🥬 Рецепт самджанга с тофу и тунцом 🍠 🥮🍣 🥄 Ингредиенты 🥄 🔸 1 блок тофу 🔸 1 банка тунца (100 г) 🔸 1/4 луковицы 🔸 1 острый зелёный перец (например, чхонъянский перец) 🔸 1 ст. л. гочуджана с низким содержанием сахара (если используете обычный гочуджан — 1/2 ст. л.) 🔸 1/2 ст. л. аллюлозы 🔸 1 ст. л. масла периллы (или кунжутного масла) ❣️ Этот рецепт вдохновлён диетическим самджангом актрисы Джин Со Ён. На вкус он был немного мягким — вероятно, потому что создан для диеты. Если хотите более яркий вкус самджанга, можете добавить немного больше гочуджана или доенджана (соевой пасты) в конце по вкусу. 🥣 Инструкция 🥣 🔹 Слейте масло из банки тунца через сито. 🔹 Мелко нарежьте лук и зелёный перец. 🔹 На сухой сковороде на слабом огне раскрошите тофу и медленно обжаривайте, пока не испарится влага. 🔹 Когда большая часть влаги уйдёт, увеличьте огонь до среднего-низкого и добавьте тунца, нарезанный лук, перец, гочуджан и аллюлозу. Всё вместе обжарьте, помешивая. 🔹 В конце добавьте 1 столовую ложку масла периллы и хорошо перемешайте во время жарки. Ваш диетический самджанг с тофу и тунцом готов к подаче! 🎸🎶 BGM 📀 Song: Avocado Music composed and recorded by Oak Studios.    • [No Copyright Music] Avocado - Acoustic Bo...   | Creative Commons - Attribution ND 4.0 👩🏻 About me    / @wabinevlog  ,    / @wabineeasyrecipes      / @wabinebrunch     / miyuismiyu     / miyuismiyu   🖌 Free Font used in this video: Mapo Flower Island (by Mapo Brand Font)