15 движений Pole Dance для начинающих со «слабыми» руками (часть 1)

Ноют руки? Чувствуете лёгкую... слабость? Не можете сделать ни одного вращения? 😓 Без проблем! Обещаю, в танцах на пилоне найдутся движения для каждого 😁 Вот 15 движений на пилоне для совсем новичков, которые чувствуют, что руки совсем без сил... пока! 💪💪 Нет никакого давления, чтобы сразу начать делать вращения, если вы новичок на пилоне. Будьте терпеливы, мои бабочки! Эти движения мягко укрепляют руки, не поднимая вес всего тела, чтобы со временем вы могли стать сильнее 🦋 Если вам понравилось это видео, следите за обновлениями, чтобы увидеть вторую часть... ⏰ ТАЙМ-КОДЫ ⏰ 0:00 Вступление 0:39 Вращение на отжиманиях — шаги 2:44 Вращение на отжиманиях — советы 3:19 Пируэт — шаги 4:35 Пируэт — советы 5:36 Пируэт на полу — шаги 7:08 Пируэт на полу — советы 7:41 Алмазное вращение — шаги 8:33 Алмазное вращение — советы 9:37 Пируэт в ромб — шаги 10:36 Пируэт в ромб — советы 11:43 Выпад и подъём — шаги 12:17 Выпад и подъём — советы 12:36 Скольжение с раздвинутым хватом — шаги 13:15 Скольжение с раздвинутым хватом — советы 13:40 Подробнее Приходите... Следите за новостями, чтобы увидеть вторую часть! 😁 👯‍♀️ ГДЕ КУПИТЬ ШЕСТ? 👯‍♀️ У меня есть спиннинговая удочка X-pole X-pert Complete Set (NX) (латунь 40 мм) — её также можно использовать как статическую. У X-pole одни из самых безопасных и качественных удочек, а это именно то, что нужно! 🇺🇸 Ссылки на товары из США XPERT Pro PX (спиннинг и статика)
SPORT (NS) (только статика)
🇬🇧 Ссылки на товары из Великобритании XPERT NXN (спиннинг и статика)
XPERT Pro PX (спиннинг и статика)
🇦🇺 Ссылки на товары из Австралии X-PERT NX (спиннинг и статика) — ТОЧНО ТОТ ШЕСТ, КОТОРЫЙ У МЕНЯ ЕСТЬ.
🖖 РУКОЯТКИ ДЛЯ ШЕСТА 🦵 🇺🇸 Ссылки на товары в США Dry Hands
Dry Hands
Dry Hands
Body Grip (для фиксации на пилоне)
(Примечание: если вы воспользуетесь ссылками на американские XPole и Amazon выше для покупки товаров, я получу небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны. Как партнёр Amazon и XPole, я получаю доход с покупок, соответствующих условиям акции. Большое спасибо за вашу поддержку 😘). 🎵 МУЗЫКА 🎵 Музыка Наоми — Candy —
Музыка Наоми — Individualism —
Музыка Наоми — Gummy Bear —
✅ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ✅ Танцы на пилоне — это очень весело, но есть и риски, о которых вам следует знать перед началом. Эти видео носят исключительно рекомендательный характер и не заменяют очные профессиональные занятия. Пожалуйста, разогрейтесь перед занятиями на пилоне, чтобы избежать травм! Я не профессиональный преподаватель танца на пилоне. Рекомендую посетить очные занятия, прежде чем пробовать что-либо самостоятельно, особенно при изучении трюков в перевёрнутом положении, где необходим страхующий! Если у вас есть пилон дома, убедитесь, что он правильно установлен и куплен у проверенного поставщика. Танцы на пилоне всегда сопряжены с риском, и, следуя этим видео, вы можете подвергнуть себя риску получения травмы. Пожалуйста, будьте осторожны и выполняйте только движения, соответствующие вашему уровню подготовки. Счастливого танца на пилоне 🤗