Лучшая тренировка трицепса | Латеральная головка – Длинная головка – Медиальная головка

Лучшая тренировка трицепса | Латеральная головка – Длинная головка – Медиальная головка | Маниакальная мышца тренировка трицепса, тренировка трицепса, лучшая тренировка трицепса, трицепс, упражнения для трицепса, тренировка для трицепса, лучшая тренировка трицепса, упражнения для трицепса, тренировка трицепса, длинная голова трицепса, тренировки трицепса, тренировка трицепса в боковой части головы, большие трицепсы, тренировка трицепса в боковой части головы, Тренировка на трицепс в боковой части головы, тренировка на трицепс с длинной головой, тренировка на трицепс с длинной головой, тренировка, упражнения на трицепс, как увеличить трицепс, медиальная головка трицепса, тренировка рук, тренировка на медиальную головку трицепса 00:00 Введение 00:09 Жим штанги JM лежа 00:39 Разгибание трицепса стоя на тросе с высоким перекрестом 01:09 Отжимания на скамье с ногами на скамье 01:41 Разгибание одной руки с гантелью стоя 02:12 Отжимание на тросе (с веревкой) 02:43 Разгибание трицепса над головой со штангой сидя 03:06 Разгибание одной руки на трицепс над головой на тросе 03:36 Разгибание гантели лёжа с отдачей назад 04:03 Отжимания на трицепс с рычагом (с блином) #тренировки трицепса #маньякмышцы