ЧУВСТВО ВИНЫ И СТЫДА / РЕКОМЕНДАЦИИ И ТЕХНИКИ

ВИНА и СТЫД - это мощные запреты со стороны социума. Чувство ВИНЫ - один из главных инструментов манипулирования людьми. Разновидности вины: истинная; воображаемая; экзистенциальная. ИСТИННАЯ ВИНА - переживается человеком как расплата за проступок который он совершил. ВООБРАЖАЕМАЯ ВИНА - связана с воображаемыми нарушениями запретов, она имеет к реальности косвенное отношение. Обычно её испытывают люди с выраженным комплексом вины. Например, человек что- то обещал и не сделал. Поступок есть, вина есть, а вот про ущерб неясно. Поэтому очень важно уметь прояснять в диалоге "ущерб" и возможность принести извинения и компенсации. ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ВИНА - чаще всего связана с ощущением недостаточной самореализации, противоречивых отношений со значимыми людьми. Нужно дать себе внутреннее разрешение быть другим, отличаться от значимых людей. Иметь свои собственные убеждения, желания, переживания и ощущения. Чувство СТЫДА носит за собой надуманный и разрушительный характер, страх осуждения: «я - плохой, а все - хорошие». Стыд - это такое несоответствие себя, личной или социальной оценке. Стыд - это осознание своей базовой дефектности. Самый главный страх того, кто стыдится – это быть оставленным, брошенным, не нужным. Стыд всегда связан с вашей неуверенностью в себе, с отсутствием представления вашей ценности и с желанием всем понравиться. Когда мы боимся говорить про стыд, то это чувство распространяется очень быстро внутри нас и накрывает с головой. Важно научиться видеть, признавать и проживать свой стыд. Этот процесс открывает нашу уязвимость, а значит нашу настоящесть. Через чувство стыда мы приходим к собственной целостности. Для того, чтобы жить счастливой и настоящей, своей жизнью, нам нужно научиться принимать свою уязвимость. Для того, чтобы принимать уязвимость, нам нужно обладать чувством собственного достоинства. Чувство собственного достоинства требует устойчивости к стыду! Когда мы говорим про наш стыд и принимаем его внутри себя, то с одной стороны - мы становимся уязвимыми, а с другой стороны - это активизирует наши ресурсы и возрождает чувство собственного достоинства! #психотерапия #психолог #чувство_вины #чувство_стыда