Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Именно такие вариации упражнений помогают сделать живот более плоским. Есть нюанс: вы не почувствуете яркого жжения, которое ощущаете при работе с поверхностным слоем мышц. Часто из-за этого упражнения кажутся не эффективными, но это не так. Сконцентрируйтесь на дыхании и технике выполнения.
