Делаем УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ СССР вместе 14 минут ! Гимнастика 1953г для выполнения упражнений дома.

Выполняем вместе комплекс упражнений утренний зарядки или утренней гимнастики, которая транслировалась по всесоюзному радио в СССР, начиная с 1953 года. Гимнастика была разработана под руководством советских специалистов в области физической культуры и спорта. Врачи советуют данную зарядку многим, так как в СССР заботились о здоровье граждан и каждое утро под радио делали утреннюю зарядку. Данный комплекс базовых упражнений при выполнении утром даёт людям отличное самочувствие, здоровье и желание работать. Я постоянно делаю эту гимнастику по утрам, она 100% заряжает энергией, даёт прекрасное настроение и день проходит удачно и налегке. Поэтому и решил записать это видео и поделится с вами. Зарядка СССР подходит для похудения, для разминки, для начального набора массы, а упражнения подойдут для детей, для взрослых и для пожилых людей. Выполнять данную зарядку можно утром, в обед и вечером. Начать можно с 5 минутной зарядки, продолжить до 10 минут зарядки или выполнить даже все на 15 минут зарядку. Еще добавил альтернативные упражнения, если для вас этот комплекс будет в виде тяжелой зарядки или же наоборот легкой. В данном комплексе есть упражнения для спины, для ног, для суставов и для мышц всего тела. Делайте зарядку вместе со мной. Спасибо! Гимнастика с 1953 года испытана годами и приносила множество преимуществ: 1. Улучшение физической формы: Регулярные занятия способствуют развитию силы, гибкости, координации и выносливости. 2. Здоровье: Гимнастика помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ и повысить общий тонус организма. 3. Профилактика заболеваний: Физическая активность снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые болезни и ожирение. 4. Психологическое здоровье: Занятия гимнастикой способствуют снижению стресса, улучшению настроения и повышению самооценки. 5. Дисциплина и настойчивость: Регулярные тренировки формируют привычку к дисциплине и настойчивости. 6. Социальные связи: Групповые занятия могут укреплять социальные связи и способствовать созданию дружеской атмосферы. Поставь лайк ❤️ и Подпишись на канал ✔ Мои соцсети: 🔷 Instagram новый аккаунт:   / pavel.shcheglow   🔷 Telegram канал: