Как растут мышцы? 5 на 5, 3 на 8? Какова идеальная схема подходов?

Помочь развитию канала: СБЕРБАНК (5469 3800 3501 0809), КИВИ +79855136294, WMZ: Z928142274600, WMR: R240570910656 Мой Инстаграм:   / alexeishredder   Мой ВК: https://vk.com/id54437770