Комплекс для проработки всего тела с двумя гирями по 16 кг.

Данный комплекс предложил Сергей Каширин Комплекс выполняется с двумя гирями, в моём случае это две гири по 16 кг и состоит из 5 упражнений: 1) рывок двух гирь; 2) русские махи двух гирь до горизонтали; 3) фронтальные приседания с двумя гирями на груди; 4) толчок двух гирь по длинному циклу; 5) отжимания от гирь. Каждое упражнение выполняется по 10 повторений. Задача выполнить 5 кругов за минимальное время. Мой результат: 23 минуты 20 сек. Тренировка 29.11.2020 г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @alexey.fatyanov   / alexey.fatyanov   В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
Ссылка на источник:    • Видео   #ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка #kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #challenge #гири #гиревойСпорт #здоровье #кардиотренировка #зож #спорт #интервальнаятренировка #кросфит #выносливость #wod #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #cardio #motivation