Забирайте - "Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист"👇
Всем привет! Разобрал рецепты для похудения и здоровья. 4-ре белковых блюда которые я часто использую. Белок это не только про мышцы, но также и кожа, волосы, иммунная и ферментативные системы. Мой рацион состоит из белковых блюд когда я на сушке и на наборе Для усвоения белка организм тратить больше калорий (энергии), чем на другие продукты. Это ключевое на похудении. Добавив больше белковых блюд в свой рацион вы сможете есть и худеть. Рецепты простые, вкусные и главное быстрые. В рационе каждого должен присутствовать белок ежедневно и в каждом приеме пищи. По статистике 70% не доедают свою норму. Поэтому пользуйтесь, рецептами для похудения и здоровья и пишите какие используете вы В видео показал мой рацион на день, он не всегда именно такой. Используйте свои любимые мясные или молочные продукты. В молочке особенно в твороге много белка. Приятного просмотра и аппетита 🍿 ================================== Таймкоды: 0:00 О чём видео? 1:30 Замаринованная индейка на гриле. 3:28 Креветки в соусе терияки. 5:29 Запечёная в фольге форель. 8:29 Слабосолёная форель. 10:01 Подготовка поверхностей для приготовления. 12:44 Приготовление блюд. 13:28 Итоги. ================================================= Подписаться на канал: / @АндрейСухинин.НАСПОРТЕ На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. Также смотрите. Как похудеть: • Как похудеть ---- Питание для похудения: • Питание для похудения ---- Тренировки для похудения: • Тренировки для похудения Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки. Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты / nasporte86 Или в паблик ВКонтакте
https://vk.com/nasporte86 #твоймотиватор #наспорте86
