5 ошибок, связанных с гормонами, которые я совершила, чтобы похудеть на 15 кг за 3 месяца

✨✨ Перейдите на сайт моего спонсора
, чтобы записаться на виртуальную консультацию и присоединиться к более чем 200 000 женщин, которые любят Midi и доверяют ей заботу о своём здоровье в среднем возрасте. Принимается страховка. ✨ Готовы раз и навсегда решить проблему набора веса? Сбросив более 45 кг в двадцать с небольшим, я думала, что похудела, но потом наступила пременопауза, и моё тело полностью изменилось. Вот 5 ошибок в гормональном фоне, которые не давали мне покоя, и как именно я их исправила, чтобы похудеть на 15 кг за 3 месяца. ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ Почему «здоровое питание» в течение дня на самом деле разрушало мои гормоны ✅ Ошибка с кардио, из-за которой я чувствовала себя голоднее и уставшей ✅ Как стресс буквально программировал мой организм на накопление жира на животе ✅ Привычка спать разрушала мои гормоны голода ✅ Почему я недостаточно ела в периоды приема пищи КЛЮЧЕВЫЕ ТЕМЫ: • Поздние перекусы и скачки инсулина • Интервальное голодание для сброса гормонального баланса (метод 16:8) • Силовые тренировки против бесконечных кардио для метаболизма • Контроль кортизола и снижение стресса • Влияние сна на грелин и лептин • Потребность в белке в периоды приема пищи • Практические рекомендации по поддержанию гормонального баланса ВАЖНО: Этот материал предназначен только для образовательных целей. Прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион или режим тренировок, проконсультируйтесь с врачом. Индивидуальные результаты могут отличаться. ❤️ ПОМОГИТЕ МНЕ НАБРАТЬ 3000 ЛАЙКОВ НА ЭТОМ ВИДЕО! ❤️ ✨МОЙ МАГАЗИН✨ ❤️LTK (всё ещё в разработке):
✨Фитнес, который я люблю:
✨Здоровые кухонные принадлежности:
✨Магазин:
✨Светящиеся предметы для повседневной жизни:
✨ИНСТРУМЕНТЫ✨ 🎁ТЕТРАДЬ ПО УСТАНОВЛЕНИЮ ГРАНИЦ
🎁ТЕТРАДЬ ПО ПОСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ: Готово серьезно заняться организацией своих целей? Получите мою пошаговую рабочую тетрадь по постановке целей, которая поможет вам воплотить ваши самые сокровенные мечты в ежедневные действия →
→Книга + Ежедневники:
→Основы босса:
→Организация и многое другое:
🛀🏾Обязательные правила ухода за собой и гигиены:
🛀🏾Уход за собой для взрослой женщины:
✨МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ЗАГРУЗКИ И РЕСУРСЫ✨ 💻Пройдите мой БЕСПЛАТНЫЙ 8-дневный видеокурс по мотивации здесь:
Присоединяйтесь к моему членству:
Подпишитесь на канал Шона на YouTube:
Мой канал видеоблога |
✨ВРЕМЯ✨ 00:00 – Введение и проблемы с гормонами 00:00:25 – Личный опыт похудения и трудности менопаузы 00:00:51 – Отказ от ответственности и взаимодействие со зрителями 00:01:21 – Спонсор: Клиника гормональной терапии Midi Health 00:03:30 – Ошибка №1: Ночной приём пищи нарушает гормональный фон 00:04:42 – Ошибка №2: Чрезмерные кардионагрузки вредят гормонам и мышцам 00:06:01 – Ошибка №3: ​​Хронический стресс повышает уровень кортизола 00:06:54 – Ошибка №4: Недостаток сна снижает уровень гормонов голода 00:08:36 – Ошибка №5: Низкое потребление белка замедляет метаболизм 00:11:20 – Обзор ошибок, связанных с гормональным фоном, и решения 00:12:07 – Заключительные советы и призыв к действию 00:12:32 – Заключительное слово ✨ПОХОЖИЕ ВИДЕО✨ Наше видео о вовлечении:    • WE'RE ENGAGED! | Emotional Marriage Propos...   Наше видео о реакции на вовлеченность:    • Fiancé & I Watch Engagement Video for the ...   🤳🏾Instagram:   / beautifulbrwnbabydol   🤳🏾Facebook:
✨ДЕЛОВЫЕ ВОПРОСЫ✨ drnina@outloudtalent.com 🎙️Послушайте мой подкаст: -iTunes:
-Ведущий:
-Spotify:
✨ЧАВО✨ В: Какую камеру вы используете для видеоблога? О:
О:
В: Кто вы по профессии? О: Лицензированный клинический и школьный психолог, директор клиники и профессор. Благодарю вас всех! FTC — Это видео спонсируется Midi