Вес встал или диетическое плато. Почему вес стоит на месте, как разогнать обмен веществ? Какие причины остановки веса, краткосрочные и длительные и что делать? Что делать если ничего не ем и не худею, у гормональное, генетика и остальная научная фантастика Разберем, что делать и что такое адаптация к диете 🥦Забирайте в подарок "Что есть, чтобы стройнеть"👇
Приятного просмотра 🍿 ================================== Подписаться на канал: / @АндрейСухинин.НАСПОРТЕ Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты: / nasporte86 Группа в ВК:
https://vk.com/nasporte86 Также смотрите. Как похудеть: • Как похудеть ---- Питание для похудения: • Питание для похудения ---- Тренировки для похудения: • Тренировки для похудения Таймкоды: 00:00 - Приветствие 00:14 - Вы много едите! 01:01 - Причины остановки веса 01:40 - Вы не в дефиците энергии 03:03 - Монотонные кардионагрузки 04:04 - Адаптация к диете 05:19 - Адаптивный термогенез 05:58 - Потеря веса не происходит линейно 06:10 - Как следить за весом женщинам 06:41 - Смотреть на замеры - это важно 07:08 - Итоги 07:34 - Создать комфортный дефицит энергии 07:44 - Пересмотреть соотношение БЖУ 07:53 - Набраться терпения 08:15 - Отёки на теле 08:31 - Меняем тренировочный процесс 09:13 - Следим за активностью ============= На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки. #твоймотиватор #наспорте86
