Лучшая ГИМНАСТИКА для ГЛАЗ — снимаем усталость и улучшаем зрение

Что в нашей жизни портит зрение, нагружает глаза и вызывает усталость? Сделайте простую гимнастику прямо сейчас — упражнения на движение глаз, фокусировку, расслабление и улучшение памяти и концентрации! Такой комплекс поможет избавиться от чувства «песка» в глазах, снимет напряжение, придаст ясность взгляду и энергию телу. Подходит для работы за компьютером, учебы и любого возраста. Повторяйте ежедневно и увидите результат! 00:00:00 Введение • Современный мир негативно влияет на зрение из-за постоянного использования телефонов, планшетов и компьютеров. • Для улучшения зрения необходимо делать зарядку для глаз. • Гимнастика для глаз улучшает зрение, память, внимание и связь тела и мозга. 00:01:10 Первое движение • Поднимаем глаза вверх и удерживаем взгляд на 10 секунд. 00:01:43 Диагональные движения • Смотрим в диагональ вправо и влево, фиксируя взгляд на 10 секунд. 00:02:07 Радуга глазами • Соединяем три точки и описываем глазами радугу: из левого угла наверх и вправо, наверх и влево. 00:02:40 Отдых для глаз • Растираем ладони до тепла и закрываем глаза на 10 секунд. 00:03:16 Повороты взгляда • Поворачиваем взгляд параллельно полу вправо и влево, удерживая глаза на 10 секунд. 00:04:06 Диагонали • Прописываем глазами диагональ, двигаясь сверху вниз, не перескакивая из одной точки в другую. 00:05:30 Повторение диагоналей • Рисуем диагональ в другую сторону, начиная с левого верхнего угла и плавно переходя в правый нижний. 00:06:15 Отдых с ладонями • Вытягиваем руку перед собой, фиксируем взгляд на большой палец и двигаем головой, удерживая взгляд. 00:07:28 Круг глазами • Закрываем глаза и описываем большой круг глазами, начиная снизу и двигаясь вверх, в сторону и вниз. 00:09:28 Завершение • Делаем вдох и выдох, открываем глаза. #здоровье #зрение #глаза #гимнастикадляглаз #упражнениядляглаз #зарядкадляглаз #улучшитьзрение #острота #стопмонитор #расслабление #йогадляглаз #зож #компьютерныйсиндром #четкоезрение