ЛЕЖАНКА - Грешка, която ще те контузи!

ЛЕЖАНКА - Грешка, която ще те контузи! Повдигане от лег, позната още като лежанка, е любимото упражнение за гърди на фитнес любители в понеделник - интернационалната тренировка за гърди. Много трениращи допускат тази грешка в техниката, която често води до болка и контузия в рамото. Грешката в техниката е свързана с мястото на спускане на лоста към гръдния кош, което води до 2 основни проблема, покрити във видеото - болки в рамото и неефективно движение на лоста. Безплатен разговор за 1-on-1 Силов Коучинг ТУК
Развий предмишниците си и заздрави хвата си със 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk, за поръчки ТУК
Безплатни програми и инстурменти за мъже и жени в секция "Безплатни програми и инструменти" ТУК
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes! NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота! Soundcloud:   / nobspodcast   Spotify:
iTunes:
Castbox: