Хатха-йога для начинающих. Урок 6. Сила, баланс и устойчивость.

Здравствуйте, я приветствую Вас на шестом уроке курса "Хатха-йога шаг за шагом"! Полноценная длинная практика №1, гармонично развивающая всё тело, составленная из асан, которые мы подробнее изучали в других уроках. Этот комплекс Вы можете практиковать регулярно, постепенно увеличивая время удержания позы. В видео я удерживаю каждую позу около одной минуты. Вы можете вначале удерживать позы по 15 секунд, затем по мере роста Вашей силы, гибкости и выносливости, можете переходить к более длительному удержанию поз, по 30, 45, 60 секунд. Если удерживать позы в течение одной минуты для Вас очень простое задание, то Вы можете оставаться в каждой позе полторы или две минуты. Желаю Вам продуктивной практики! Буду благодарна за Вашу обратную связь в виде вопросов, комментариев и лайков.