Всем привет! С вами Янелия Скрипник! Добро пожаловать на канал Fitnessomaniya. В данном выпуске мы разберем, что такое диафрагмальное дыхание, как оно влияет на наше общее самочувствие, на работу нашего ЖКТ, отечность и даже целлюлит. Да-да, правильное дыхание поможет избавиться и от целлюлита, и от головных болей, и от запоров. И сегодня мы подробно разберем, как одна единственная техника диафрагмального дыхания поможет избавиться от таких, на первый взгляд разных, проблем со здоровьем. Приятного просмотра! 0:00 - О чем выпуск? 0:47 - Признаки нарушения паттерна дыхания 02:30 - Строение и местоположение грудо-брюшной диафрагмы 02:54 - Взаимосвязь диафрагмы с мышцами тазового дна 03:32 - Функции грудо-брюшной диафрагмы 04:28 - Техника диафрагмального дыхания. Учимся правильно дышать 08:21 - Биомеханика работы брюшной диафрагмы 09:20 - Как правильное дыхание влияет на функционирование всего организма 10:47 - Этапы работы с грудо-брюшной диафрагмой 12:14 - Заключение 13:14 - Прощание ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА — секрет идеального пресса! • ТОРЧИТ ЖИВОТ и ДОМИК НА ЖИВОТЕ: как убрать... Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения! • Упражнения для мышц тазового дна | Как укр... Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА • Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕ... МОИ МАРАФОНЫ: ►Марафон "Попакач на 360" ➟
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
💸Поддержать канал💸 PayPal: marloonftns@gmail.com Карта Приват Банка: 5167985661884809 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: ►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik ►Я Вконтакте ➟
http://vk.com/yana_ftns ►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @fitnessomaniya МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Миофасциальный релиз перед тренировкой | К... РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА / Разминка ПЕРЕД т... МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • Комплекс МФР на расслабление ПОСЛЕ трениро... РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы мышц... ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #диафрагма #диафрагмальноедыхание #какправильнодышать
