Силове тренування на верхню частину тіла з фітболом. М’які, але ефективні вправи для зміцнення рук, плечей і спини. Підтримка верхньої частини тіла допомагає зменшити дискомфорт у спині, покращити поставу та підготувати тіло до носіння малюка на руках після народження. Як обрати фітбол? Обирай м’яч відповідно до зросту: – до 160 см – 55 см – 160-175 см – 65 см – вище 175 см – 75 см Коли сидиш на фітболі, кути в колінах і стегнах мають бути 90°. Чи безпечно? Так, якщо немає протипоказів: ❌ загроза передчасних пологів ❌ сильний токсикоз або запаморочення ❌ підвищений тонус матки Якщо лікар не забороняє активність, тренування з фітболом допоможуть тобі легше проходити вагітність та краще підготуватися до пологів. Цікаві лекції та вправи для вагітних • ВАГІТНИМ Тиждень тренувань для вагітних • ТИЖДЕНЬ ТРЕНУВАНЬ ДЛЯ ВАГІТНИХ Долучайтеся за посиланням 👇🏻 почнемо піклування про себе разом❤️ Подякувати донатом за тренування можна тут (МОНО БАНК)
Подякувати PayPal 👉🏻 korkotyk@ukr.net Інстаграм
https://www.instagram.com/kotyk__kate... Телеграм канал для підтримки жінок (безкоштовний)
ВЕДЕННЯ ВАГІТНОСТІ РАЗОМ З КАТЕРИНОЮ ТА ЛІКАРЕМ АКУШЕР ГІНЕКОЛОГОМ
СПРОБУВАТИ МІНІ ПРОЄКТ ДЛЯ ВАГІТНИХ
«ГРУДНЕ ВИГОДОВУВАННЯ»
#вагітність #пологи #відновлення #тренуваннядлявагітних #тазоведно #фітбол #підготовкадопологів
