Тренируйся и добивайся лучших результатов вместе со мной! ------------------------------------------------------------------------------- НАЙДИ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ 》Instagram: / vadimsobchuk3218 》TikTok: / vadim9313 НАШЕМУ КАНАЛУ нужна твоя помощь: 》Поставь лайк, напиши коментарий, сохрани себе в плейлист это видео, поделись им с друзьями в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! На развитие канала: Поддержи меня - 》
https://www.donationalerts.com/r/vady... (донат) ------------------------------------------------------------------------------- Привет друзья. ПУТЬ МИРНОГО ВОИНА - спортивный канал для настоящих бойцов. Тренировки по боксу, комплексы с гирями и мотивация. Полное пособие для достижение любых целей! Тренировки дома, на свежем воздухе, упражнения в тренажёрном зале с дополнительным весом и без него. Всё это и многое другое ты найдёшь на моём канале. Если у тебя есть вопросы по теме: Как накачаться с гирей? Как быстро похудеть? Или может тебе нужна программа тренировок или личный тренер - просто включай мои видео и начинай действовать! В основе моего канала заключаються всегда простые и доступные видео для мужчин в формате уличных, домашних тренировок, и тренировок в тренажёрном зале с гирями любого веса, гантелями, экспандерером, скакалкой и т.д. А так же розберём разные тактики самообороны и базовые связки в боксе. Всегда помогу справиться с техникой выполнения любого упражнения, научу драться и закалю в тебе дух бойца! ——————————————————————————————————————————— Сегодня рад поделиться с вами круговой тренировкой с гирей на каждый день. Тренировку можно выполнять где угодно и понадобится вам для неё всего одна гиря. Вес гири выбирайте исходя их ваших физических возможностей. В данной тренировки я буду использую гирю на 32кг. Эта тренировка займёт 15 минут вашего времени и прокачат ноги, пресс, руки и спину. Между подходами обязательно делайте отдых одну минут, или больше если чувствуете что ещё не готовы к следующему. Если ты новичок начни с небольшого веса и со временем увиличивайте вес.
