Эта тренировка для начинающих поможет похудеть, даже если у вас есть проблемы со здоровьем после родов. Более 5000 женщин уже решили проблемы с фигурой. Если вы хотите узнать как — 👉Зарегистрируйтесь на бесплатный закрытый МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок- Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ▶️ ▶️ ▶️ ⭕️⭕️⭕️
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы не пропустить важную информацию ⬇️⬇️⬇️ Инстаграм / yoga.roggelin ТГ
ВКонтакте
https://vk.com/yogaroggelin Я расскажу о главных причинах торчащего животика и дам вам конкретный план действий. А сейчас мы будем делать практику. Зарегистрируйтесь на вебинар и возвращайтесь на коврик. Мы начинаем практику сидя: в простой позе йогов или на коленях. Вытянитесь от копчика до макушки. Вдох через нос, плечи вверх, назад, выдох через рот. Отпустите все напряжение, отпустите все лишние мысли. Постарайтесь сконцентрироваться на моменте здесь и сейчас, на ощущениях. 01:11 Начинаем йога для начинающих. Худеем к лету 02:35 Вытяжение позвоночника и увеличение пространства между ребрами 05:10 Упражнение «Тряпичная кукла» 07:38 Упражнение «Кошка-корова» 09:18 Поза тигра 10.43 Поза голубя 11.56 Собака мордой вниз 12.43 Поза кобры 14.00 Поза ребенка 14.30 Скрутка 17:20 Шавасана Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить следующее видео «Тонкая талия. Сочные ягодицы». Пишите в комментариях, какие темы вас волнуют.
