🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉
На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Сегодня покажу вам полноценную практику для начинающих и для продолжающих! ✔ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие уроки. 🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке:
⬅️ 0:18 - 1. Диафрагмальное дыхание 1:55 - 2. Наклоны в сторону в сидхасане 2:56 - 3. Круги грудным отделом 4:50 - 4. Кошка-корова 6:23 - 5. Собака мордой вниз в динамике 7:42 - 6. Таз в сторону в позе собаки 9:37 - 7. Кобра 12:04 - 8. Воин 2 в динамике 13:25 - 9. Прасарита Падоттанасана 14:50 - 10. Поза богини в динамике 15:39 - 11. Скрутка в позе богини 20:52 - 12. Поза стола 22:14 - 13. Поза складки 24:30 - 14. Глубокая скрутка лёжа 25:44 - 15. Шавасана ✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики — / @yoga.roggelin Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Что делать, если появился целлюлит на внутренней поверхности бедра? | Как привести бедра в тонус? • Что делать, если появился целлюлит на внут... ▶️ Простые упражнения, которые НАВСЕГДА И СРАЗУ избавят от БОЛИ В ШЕЕ! • Простые упражнения, которые НАВСЕГДА И СРА... ▶️ Главные моменты послеродового периода | Моя история восстановления и ошибки: • Главные моменты послеродового периода | Мо... Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram:
🔷Vk:
https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: / roggelin.yoga 🔷Яндекс Дзен:
🔷Rutube:
#упражнение #йога #начинающие #оксанароггелин
