После Этого Видео НЕВОЗМОЖНО Не Накачать СПИНУ! (В Натураху По Науке)

Это видео - самый информативный гайд по тому, как правильно тренироваить спину и какие ошибки допускают мноие, из-за чего спина отстает. Добавь мыссы в смою спину, нарастив горы мышц! ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт -
✅Telegram -
✅Инстаграм -   / boreyko.misha   Исследования:





















00:00 Летс гоу 00:41 Кол-во подходов 01:29 Частота тренировок 02:22 Какой сплит 04:04 Приоритет 04:19 Интенсивность 05:01 Программа тренировок 05:42 Кол-во повторений 07:27 Вариативность упражнений 08:37 Растяжение 09:17 Эксцентрическая фаза 09:49 Лучшие упражнения 10:59 Мозг-мышцы