Лучшие И Худшие Упражнения На Спину (По Науке)

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт -
✅Telegram -
✅Инстаграм -   / boreyko.misha   Исследование по становой
0:00 - Летс гоу 0:37 - Свободные веса или тренажеры 1:11 - Подтягивания 2:31 - Вертикальная тяга 3:57 - Штанга в наклоне 5:00 - Тяга 1й гантели в наклоне 5:55 - Лучшая программа в твоей жизни 6:33 - Тяга грифа по 1й руке 7:34 - Горизонтальная тяга 8:20 - Становая тяга 9:08 - Горизонтальная тяга по 1й руке 9:56 - Рычажная тяга по 1й руке 10:19 - Нижний блок по 1й руке 10:59 - Нижний блок двумя руками 11:49 - Рычажная тяга двумя руками 12:05 - Тяга гантелей в наклоне 12:15 - Тяга Т-грифа 12:52 - Т-гриф с упором 13:21 - Тяга гантелей с упором 14:14 - Пулловер в блоке 14:45 - Верхняя рычажная тяга 15:16 - Тяга верхнего блока с упором двумя 16:17 - Тяга верхнего блока с упором по 1й руке