#подкастдляженщин #осознанность #тревожность УСТАЛА ЖИТЬ В ГОЛОВЕ? ВОТ КАК ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ПОТОКА МЫСЛЕЙ • УСТАЛА ЖИТЬ В ГОЛОВЕ? ВОТ КАК ВЫБРАТЬСЯ ИЗ... Постоянно о чём-то думаешь и не можешь остановить поток мыслей? В этом выпуске с Анастасией Дериновской разбираемся, как перестать жить “в голове” и начать чувствовать жизнь. Почему разум мешает быть счастливой, как вернуть внутреннюю тишину и что значит по-настоящему “жить здесь и сейчас”. 00:00 Введение 00:29 Знакомство 01:19 Определение внимания 02:27 Влияние информационного потока 03:58 Контроль мыслей 04:58 Различие между внимательностью и тренировкой внимания 07:25 Управление мыслями 08:20 Нейроцепочки и привычки 09:43 Курс по управлению вниманием 10:38 Результаты курса 12:34 Введение в тренировку внимания 13:18 Контроль мыслей и его последствия 14:14 Внимание как инструмент борьбы со стрессом 15:09 Различие между тревожностью и клиническими проблемами 16:04 Отношение к мыслям и их контроль 17:32 Связь контроля внимания и счастья 18:25 Личный опыт до и после курса 21:13 Применение контроля мыслей в разных ситуациях 22:11 Сравнение с эмоциональным интеллектом 23:41 Преимущества курса перед книгами 25:12 Осознанность и стресс 26:09 Управление мыслями 28:50 Дыхательные упражнения 30:34 Белый шум 31:09 Преимущества курса тренировок внимания 32:46 Мотивация и страхи 34:55 Работа с вредными привычками 36:48 Заключение 🎁 Розыгрыш от спикера подкаста! Хочешь прокачать осознанность и научиться быть «здесь и сейчас»? Анастасия Дериновская дарит бесплатную тренировку из своего курса Как участвовать: 1️⃣ Подпишись на канал / @r.aigisheva 2️⃣ Поставь лайк 👍 3️⃣ Оставить комментарий Итоги через неделю в комментариях под этим видео! Удачи 🍀 Каждый может стать участником интервью! Оставить заявку на участие в проекте можете написав в тг
Анастасия: / anastasiya_derinovskaya Инстаграм подкаста: / prozhenskiybusiness ВКонтакте
https://vk.com/prozhenskiybusiness 