Александр Титов делится своим тренировочным процессом, техникой выполнения упражнений и личными ощущениями во время подготовки. Программа тренировки: 01:00 – Разогрев на сайкле (12 минут) 01:26 – Растяжка 04:03 – Упражнение на бицепс бедра лёжа 11:24 – Ягодичный мост 23:14 – Разведение ног в тренажёре 29:22 – Жим по одной ноге 40:53 – Упражнение на мышцы-сгибатели бедра 45:04 – Упражнение на икроножные мышцы 47:40 – Кардио на эскалаторе (30 минут, скорость 5, через ступеньку) Во время каждого упражнения Александр рассказывает о нюансах техники, делится мыслями и чувствами, связанными с подготовкой к соревнованиям. 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы следить за подготовкой к старту и не пропустить новые тренировки! Instagram: [
https://www.instagram.com/titov_ifbbp...] Контакты для сотрудничества: titovifbbpro@gmail.com #АлександрТитов #тренировканог #подготовкаксоревнованиям #фитнес #бодибилдинг
