Как да се справя с тревожните мисли? Две практики за теб от Калина Стефанова

Добро настроение вместо тревожност - ако избирате това, то видеото ще ви бъде полезно, за да разберете как работи мозъкът ни, как тече мисловния поток и как ние можем да управляваме това. Можем да селектираме мислите си, според тяхната полезност или не, в този момент. Можем да даваме почивка на ума си като забавяме мисловния поток. Във видеото има две кратки техники, които може да изпълнявате по всяко време, при нужда. Най-добре е да се практикуват редовно, без конкретна нужда, за да се създаде навик, който винаги ще ни бъде от полза. Техниките помагат да намалим тревожността, стреса, да подобрим концентрацията си през деня и съня си през нощта. Повече за осъзнатия живот ще намериш в сайта
Последвай ни и тук: Facebook -   / tobekalina   Instagram -   / kalinastefanova_official   Soundcloud:   / kalinastefanova   Spotify:
‪@meditaciaizdrave‬ #tobekalina #kalinastefnova #медитацияиздраве #медитации #воденимедитации #медитациискалинастефнова #тревожнимисли #безстрес