8 советов по заправке, которые должен знать КАЖДЫЙ бегун!

Если вам понравилось видео, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь! Спасибо за просмотр! Скидка 10% на тренировочные планы, шапки, носки, шорты, техничную и повседневную одежду на сайте (код YOUTUBE10)
Смотрите: 📈 Тренировочные планы:
🧢 Беговые шапки:
🧦 Беговые носки:
🩳 Беговые шорты:
👕 Беговые футболки/майки:
😀 БЕСПЛАТНЫЕ планы для начинающих:
⏰ Смотрите наши последние поступления:
Подпишитесь на меня: Strava:   / strava   Instagram:   / benparkes   Второй канал:    / @benparkestheextramile   📱По вопросам поддержки или деловым вопросам, пожалуйста, перейдите по ссылке:
и воспользуйтесь функцией чата. ⏰ Таймкоды ⏰ 0:00 Вступление 0:46 Что есть перед пробежкой 2:15 Как потреблять углеводы 3:42 Как питаться во время пробежек 4:27 Различные варианты питания 7:14 Сколько и как часто? 8:31 Способы питания 10:36 Дозаправка и восстановление после пробежки 11:38 Новые виды топлива Об этом видео: Зарядка перед бегом в 2025 году может показаться невероятно сложной... гели, жевательные конфеты, напитки, электролиты... список можно продолжать! В этом видео мы подробно расскажем об основах питания для бега, чтобы вы точно знали, что есть до, во время и после пробежки. Мы расскажем обо всём: от углеводной загрузки перед забегом до того, сколько гелей принимать во время марафона, а также расскажем о новых продуктах, таких как кетоны, сода и электролиты. Готовитесь ли вы к 5 км, полумарафону или марафону, это руководство поможет вам разумнее питаться и бежать эффективнее! Ссылка на советы Welsh Athletics по углеводной загрузке:
Это видео НЕ спонсируется. Все упомянутые товары были полностью куплены Беном и каналом. Наша миссия — помочь бегунам любого уровня подготовки улучшить свои результаты и наслаждаться бегом, раскрывая весь свой потенциал. Мы делимся лучшими советами и рекомендациями по бегу, а также делаем обзоры новейшей экипировки и участвуем в лучших забегах мира!