ФИТНЕС-БИКИНИ С НУЛЯ #2. День 28. Травмы, курилка, бады и самое ужасное упражнение

Закончился мой первый месяц подготовки к фитнес-бикини! 🔔 Подписывайся на соцсети: Instagram*: marychaykina      Telegram-канал:
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России Тайм-коды: 0:00 — вступление 0:32 — темы выпуска 1:11 — про курилку: зависимость, причины, влияние 8:00 — ваша поддержка 9:12 — ответ на комментарии о тренере и жестком питании 16:10 — психика на подготовке: от чего зависит, в каком состоянии я 17:10 — поддержка близких 19:50 — страшилки про фитнес-бикини: фарма, чужой опыт, потеря цикла 21:48 — готовим обед 25:30 — мои бады 31:26 — как выглядит сейчас моя кожа 32:05 — анализ пищевой, который хочу сделать 32:20 — желание сорваться 33:40 — аппетит и трудности большого объема еды 34:30 — работа жкт на моем питании 35:22 — отношение к еде, мои психологические приемы 41:38 — самое мучительное упражнение 43:28 — порвала жопу 45:45 — мои новые травмы 49:39 — новые показатели, которые я отслеживаю