Что делать, когда у вас боли в спине? Простой и очень эффективный и безопасный способ- это вытяжения позвоночника стоя. На занятиях в Йога Айенгара для вытяжения позвоночника мы применяем упражнение под названием Урдхва Баддха Ангулиасана. Выполняется поза из позы Тадасана. Поза проста в исполнении и подходит для начинающих учеников. Это упражнение для спины хорошо тонизирует и укрепляет мышцы всего тела, вытягивает позвоночник, раскрывает грудную клетку, улучшая вентиляцию легких, убирает межреберную невралгию, раскрывает плечевые суставы, освобождает шейный отдел позвоночника и кроме этого стимулирует поднятие внутренних органов вверх, противодействуя силе тяжести. Ещё данная поза для вытяжения позвоночника восстанавливает кровообращение. В этой позе вы осознаете интенсивное растяжение всего тела, от ног до переплетенных пальцев. Ссылка на позу Тадасана: • Упражнение для всего тела. Тадасана. Йога... Вы можете присоединиться к нашим занятиям йогой онлайн, перейдя по ссылке ниже. Моя страница в В Контакте-
https://vk.com/alena_vergunova #алёна_вергунова #йогадлявсех #йогадома #йогадляначинающих #йогаайенгара #йогасчегоначать #йога #айенгарйога #йогакарантин #йогаонлайн #йогаайенгарановосибирск #йогаайенгара #йога #yoga #yogaiyengar #iyengar #yogaayengara #yogapractice #йоганск #йогапрактика #учитель #йогасеминар #йогакорона #остеохондроз #болитспина #причиныболивспине #йогадляполных #йогадляздоровья #зождома Рекомендуем к просмотру плейлисты:
Добавляйтесь в друзья: ВК -
https://vk.com/alena_vergunova Инстаграм- / akademyoga Fb- / alena.vergunova Твитер- / akademyoga ОК-
https://ok.ru/profile/574379055705 