Хамтдаа бэлтгэлдээ орцгооё цуврал #2 - Өдөр #1: Цээж, Мөр, Гарын 3-толгойт

Хамтдаа бэлтгэлдээ орцгооё цуврал #2 Өдөр #1: Цээж, Мөр, Гарын 3-толгойт Бие халаалахдаа хөнгөн жингээр 2 удаа 15 давталттайгаар дасгал болгоныг хийх бөгөөд энэ нь булчингийн ачаалал болон ажлын давталт биш. Доорхи давталтуудыг тусд нь ачааллын давталдад авч тооцно. 1. Цээж шахалт 3*10 2. Цээж алдлалт 3*10 3. Мөр шахалт 3*10 4. Мөр алдлалт 3*10 5. Суга суниалт 3*12 Цээж болон мөр - том булчин - нийт 60 давталт (долоо хоногийн ачаалалын 50% буюу 60/120) Гарын 3-толгойт - жижиг булчин - нийт 36 давталт (долоо хоногийн ачаалалын 50% буюу 36/70).